7.4. Práctica-entrena tu presencia para acompañar. Copy

Práctica 1. Práctica de escucharte a ti y al otro a la vez.

Haz atención plena, y a la vez escucha como tienes el cuerpo, que emociones sientes y que te dices mientras escuchas al otro, a los otros o a la situación de tu alrededor.

Fíjate cómo harías para no poner lo tuyo en lo del otro. Cómo harías para estar más presente.

Práctica 2. Práctica de escucharte o mirarte a ti desde tu conciencia o mirada desde arriba (así le llamo yo).

Incluye el ejercicio de consciencia emocional: Parar, respirar, mirar cómo tienes el cuerpo, como tienes la emoción y que te dices.  Fíjate desde dónde lo observas.

Práctica 3.  Unión de la práctica 1 y 2.  (opcional).

RECOMENDACIÓN: Entrena la práctica 1 mucho, mucho y mucho…. después ya harás las demás. No tengas prisa.